영양제 중복 · 함량 계산기

읽는 법

• 권장섭취량 · 충분섭취량: 2025 한국인 영양소 섭취기준에서 고른 나이 · 성별의 값입니다. 음식까지 합쳐 하루에 먹는 양을 보는 기준입니다.
• 상한섭취량: 원문의 뜻은 「대부분의 건강한 사람들에게 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 영양소 섭취 수준」입니다. 원문은 모든 개인에게 절대적인 기준이 아니라고 적고 있습니다.
• 제품 기준(1일): 건강기능식품의 기준 및 규격이 제품 하나에 정한 일일섭취량입니다. 사람별 상한이 아닙니다.
• 기능성 문구 · 주의사항: 고시 문장을 그대로 옮겼습니다. 제품마다 인정받은 내용은 그 제품의 라벨을 따릅니다.

이 결과의 한계

• 입력한 제품만 더했습니다. 음식, 음료, 약에 든 양은 들어 있지 않습니다.
• 라벨 값을 그대로 계산합니다. 실제 함량은 표시량과 다를 수 있습니다(고시가 성분별로 허용 범위를 둡니다).
• 흡수율, 성분끼리의 상호작용, 건강 상태, 복용 중인 약은 계산하지 않습니다.
• 상한섭취량이 없는 성분도 있습니다. 원문은 상한이 제시되지 않아도 위해성을 완전히 배제할 수는 없다고 적고 있습니다.
• 기준을 넘어 보이면 라벨 값을 다시 확인해 보고, 의사 · 약사와 상담해 주세요. 어떻게 할지는 이 계산기가 정하지 않습니다.

근거와 기준 값 전체는 계산 근거 · 한계에 있습니다. 기준 확인일 2026-11-06.