영양성분

철

다른 이름: 철분, iron, 헴철

나이 · 성별별 기준

나이	남자 · 권장섭취량	여자 · 권장섭취량	남자 · 상한섭취량	여자 · 상한섭취량
1~2세	6	6	40	40
3~5세	6	6	40	40
6~8세	7	7	40	40
9~11세	8	8	40	40
12~14세	11	13	40	40
15~18세	11	12	45	45
19~29세	8	12	45	45
30~49세	8	12	45	45
50~64세	8	7	45	45
65~74세	8	6	45	45
75세 이상	7	6	45	45
임신	—	+9	—	45
수유	—	+0	—	45

단위는 mg입니다. 임신 · 수유 줄의 「+」는 같은 나이 여성 값에 더하는 부가량입니다.

특정 제품의 효과를 뜻하지 않으며, 제품마다 인정받은 내용은 그 제품의 라벨을 따릅니다.

기준 확인일 2026-11-06. 이 쪽의 값은 계산기와 같은 데이터 파일에서 나오며, 배포 전에 원문과 자동으로 대조합니다. 틀린 값을 발견하면 문의로 알려 주세요.