영양성분

마그네슘

다른 이름: magnesium, 마그네시움

나이 · 성별별 기준

나이	남자 · 권장섭취량	여자 · 권장섭취량	남자 · 상한섭취량	여자 · 상한섭취량
1~2세	70	70	60	60
3~5세	110	110	90	90
6~8세	150	150	130	130
9~11세	220	220	190	190
12~14세	320	290	270	270
15~18세	410	340	330	330
19~29세	360	280	350	350
30~49세	380	280	350	350
50~64세	380	280	350	350
65~74세	380	280	350	350
75세 이상	380	280	350	350
임신	—	+40	—	350
수유	—	+0	—	350

단위는 mg입니다. 임신 · 수유 줄의 「+」는 같은 나이 여성 값에 더하는 부가량입니다. 상한섭취량은 식품 외 급원(보충제 · 의약품)에 적용됩니다.

상한섭취량은 식품 외 급원(보충제 · 의약품)에만 적용됩니다.

특정 제품의 효과를 뜻하지 않으며, 제품마다 인정받은 내용은 그 제품의 라벨을 따릅니다.

이 원료의 절에는 「섭취 시 주의사항」 항목이 없습니다.

기준 확인일 2026-11-06. 이 쪽의 값은 계산기와 같은 데이터 파일에서 나오며, 배포 전에 원문과 자동으로 대조합니다. 틀린 값을 발견하면 문의로 알려 주세요.